Bastard :: Notebook

アサシンリンク暗殺猟団 管理人YaKuMoの日常日記。

 
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取り急ぎ、拍手の返事だけね。

 1日が仕事で終わる


今帰宅して飯食いながら書いてます。

すでに0:00。帰宅したら日が変わってたわ・・・・_ノ乙(、ン、)_


取り急ぎ、拍手の返事を2発ほど。

書いたら風呂して寝る!!



拍手・1

1dayチケくれた人、ありがとう、気持ちだけ受け取っておきます!!

感謝、感激ですたが、気付けば月曜だったぜ・・・(´・ω・`)

来月くらいにはちゃんと課金してINするつもり。

あれは己の為に使うんだーっ



拍手・2

あれ?ここってROのアサシンサイトですよね?まちがってきたのかな。。。orz
日記さかのぼったらROのこと正月以来のってないのですね。。。たまにみてますよ?




時間ねーんだってのよマヂで


早くやりたくても仕事が多忙と毎日言っt(ry




状況変わらず。

春まで、YaKuMoはリアルで精一杯です。ごめんよRO日記。

リアルしか書けねーぜしばらく(´・ω:;.:...




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テーマ : 日々のつれづれ    ジャンル : 日記

そろそろINしたくなってきた

 いつ課金するかな


1dayチケでもあればすぐにINしたいんだけど、

いまそんなの無いので我慢しとるのです。

課金しても全然上がれそうにないしね_ノ乙(、ン、)_




しかしさすがにこんだけ間が開くと、やりたい病にもなってくるもんで。

INしたらやっぱクリアサかなー。

早く仕事が落ち着いてくれえええええ




最近トレーニングの話題ばっかし振ってるんだけど、

先日、缶で買ったプロテインが無くなったから、

今度は大きめのサイズで

2010-0211.jpg
でかーいヽ(`Д´)ノ


前回はお試しみたいな感じで缶買ったんだけど、

味も悪くないし飲みやすかったから、またSAVASにしますた。

腹筋も割れてきて面白い。





腹筋もいいけどクリアサやらんと。

ホムペも更新せんといかんし・・・・・・・・・・・ああ時間無さ過ぎる。




テーマ : 日々のつれづれ    ジャンル : 日記

肩こり・猫背を克服すんだと。

※追記。

拍手返事を本館で更新してます。
YaKuMoのお仕事について拍手いただいた方、本館でもう少しだけ
細かく書いてるから読んでみてね(゚Д゚) 個人的追伸ですた。

 筋トレしたら何か色々とすごい。


本日も土曜出勤でくたばっております_ノ乙(、ン、)_

今度はいつ連休をもらえるやらのう・・・・・・・・・




さて、先日で筋トレがたったの10日目だけど、経過しますた。

絶対3日しか続かない自分にとっちゃ~エラい進歩なのです(゚Д゚)

たかだか10日なんだけど、色々な変化が出てきやがったのです。




 昔から姿勢が悪かったのですよ。


大学を出て就職してから、肩こりがひどくて悩みの種でした。

高校の時から超猫背だったから、それも影響してたかも。

基本デスクワークでCADオペで今も飯食ってるわけですけども、

PCの前で長時間カタカタやってりゃー肩もこるわ・・・・・・・・(´・ω・`)

この肩こり、もう10年くらいの付き合い。

猫背は15年くらいかな??



常に前かがみでモニターを見て、肘をついて図面を眺めて・・・・・

何とか直そうと思っても、もうすっかりクセが付いた体勢は

そうそう直るハズもなくヽ(`Д´)ノ

気合いを入れて背筋を伸ばすも、30秒後には曲がっておるのです。

ネットで調べると「仙骨を立てるといい」とか簡潔に書いてあったりしますが、

ざっと、猫背を伸ばすってのは、

顎を引いて首を伸ばして肩と胸を開いて背筋伸ばして仙骨立てる。という、

こんだけの作業をせねばならず、その作業のすべてが猫背にとっては

超困難な事なのですよ。



 筋トレの成果がこんなに早く出たんだけど。


つい先日から、今年の目標であった≪肉体改造≫をすべく

取り組んだ筋トレで、思わぬところで成果が出てきおったのです。



今年に入ってから、猫背をも克服してやろうと職場では姿勢を常に正すように

心がけておったのですが、やはり正しい姿勢の継続は難しいもの。

しかし、ここ数日で辛さが一気に減り、背筋を伸ばす事への抵抗が

無くなってきおったのですヽ(゚∀゚ )ノ



ついでに、昨日あたり、ふっと思ったんですけども、

何年も悩まされてきた肩こりの症状が、ほぼ無し!!

なんじゃこの肩の軽さと柔らかさ!!(゚∀゚)



なんでだろー?と思ったら、筋トレが意外な効果を出しておったのです。

器具を使ってトレーニングしてるんだけども、

肩や胸・腕・背中の運動を数日続けてみると、

知らない内に肩周りの筋肉がほぐれ、血行が良くなった様子なのです。



肩こりが無くなって背中や胸も知らず知らずにほぐれてくると、

自然と胸を張る事に抵抗が無くなる。

胸を張ると、肩が開き、自然と首も後ろに下がる。

胸を張ると腰も伸びて・・・・・・・という事??

とにかく、昔は無理して背筋を伸ばして保ってたんだけど、

今は無理なく勝手に胸が開いてそのままキープ出来ている感じなのです。

もちろん注意していないと、猫背に戻っちゃうけど、

一番の進歩は、「なんか曲がった姿勢だと座りづらい」と感じた事。



今まで最高に楽だった猫背姿勢を、体が嫌がるようになってきたから、

この調子で続ければ無理なく良い姿勢を保てそう。

ついでに筋トレでしっかり筋肉を付けてあげれば、念願の猫背克服!!



筋トレで運動をするようになって、筋力の変化はまだまだ

全然見られないけど、全く気にしてなかった別の場所で、

こんなに多くの効果が出ててビックリしております(´ω`)



今まで整体に行ったりしてたけど、行かなくたって

それ以上の効果が出てて嬉しい限り。

続けるぞー!っていう気持ちにもなるし。




 雪まつり見てきた。


全然カンケーないんだけど、今年も雪まつりシーズンになりますた。

仕事の帰りに、じゅりとちぃがお迎えにきてくれて、

3人一緒に雪像を眺めてきたのです。


2010-0206.jpg

いつ見てもすごいね・・・・・・・・・・・。






あぁ。今日もRO関係ないんだ(゚Д゚)

文句あるか(゚Д゚)




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継続は力なんだそうです。

 ちゃんと色々続いてます



一週間以上も更新できなんだ・・・・_ノ乙(、ン、)_

もっと帰宅時間が早けりゃいいのにと毎日思っておるのですが、

冬季は多忙シーズンなのでいつもグッタリなのです。



家計簿もそろそろ一カ月を迎え、筋トレは一週間が無事経過。

筋トレなんか、3日以上継続させた事ねぇ!(゚Д゚)

でも今回は器具もあるし、成長過程も見たいから写真撮ったり。

極めつけはプロテイン。


もうすぐバレンタイン・・・・・・・・・・・・。

バレンタインチョコ?チョコなんぞいらぬ!

拙者はプロテインがよいのじゃ!





・・・どうしちまったんだ俺。

30年ガリガリ君がやる気MAXです。

飲み慣れてくると旨いし。




一緒にじゅりも運動頑張っております。

一人じゃなかなか続かないけど・・・・まぁ二人でマイペースに

筋トレ&ダイエットしとります。

なんかじゅりがまた新しい器具欲しいそうで、

買ったらそれも一緒にやってみようと思ってます。



1年続いたら・・・・・・・すごいよね?(´・ω・`)






相変わらずROとか関係ねーし・・・ヽ(゚∀。)ノ

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・写真好き。
・ゲームは適度に。

 
 
 
 
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